产后如何减屁股和大腿

产后可通过合理锻炼、饮食调理、抽脂手术及按摩等方法来减屁股和大腿。

1.合理锻炼

对于产后屁股大腿过胖的女性，可通过加强臀部以及腿部的肌肉力量来处理。比如上楼梯，这是一种简单易行的锻炼方式，可有效锻炼大腿以及臀部的肌肉，从而达到减肥的效果。另外还有下蹲举，需要双脚分开，并且与肩膀同宽，而双手放置在肩部的两侧，再慢慢蹲起，必要时可重复进行锻炼，可有效减掉臀部的肥肉。

2.饮食调理

产后可通过饮食调理来减屁股及大腿，在产后多吃一些新鲜的水果及蔬菜，比如菠菜、油菜、苹果等均能够促进肠胃蠕动，还可以减少脂肪的摄入，从而避免了脂肪的堆积，达到减肥的效果。

3.抽脂手术

如产后产妇的身体过度肥胖，可在医生的指导下选择抽脂手术来处理，需要将多余的脂肪组织吸出来，从而达到瘦身的效果。

4.按摩

产妇可以一边洗澡、一边按摩，能够刺激到局部的血液循环，还可以减少腿部的多余水分。另外可以选择按摩刷，一般从大腿的后侧以及臀部向心脏方向进行按摩。